L’automne marque un passage du foisonnement de l’été vers le retour à l’essentiel. Reliée à l’élément métal en médecine énergétique chinoise, cette saison soutient le poumon, organe du souffle, de la limite et du lâcher-prise.

Le Poumon, dans la tradition énergétique chinoise, est associé à la réception du Qi par le souffle et à notre capacité à distinguer ce qui nourrit de ce qui pèse. Lorsqu’il est équilibré, il favorise la clarté d’esprit, la capacité à poser des limites saines et un sentiment de légèreté. Lorsqu’il est en tension, cela peut se traduire par de la tristesse, un repli sur soi ou une sensation d’oppression.

À travers le mouvement conscient, le souffle et les vibrations sonores, cet atelier vous invite à dégager ce qui alourdit – dans le corps comme dans l’esprit. Les postures ciblées soutiennent les méridiens du poumon et du gros intestin, tandis que le bain sonore agit comme un espace d’intégration profonde, permettant au système nerveux de se réguler et au souffle de retrouver son amplitude naturelle.

Un moment pour vous réaligner avec la saison, faire le tri en douceur et accueillir l’automne avec clarté et présence. C’est le moment idéal pour évacuer ce qui encombre, retrouver une respiration ample et clarifier ce que vous choisissez de garder en vous à l’approche de l’hiver.

Au programme :

✨ Une pratique dynamique autour de l’ouverture de la cage thoracique pour libérer le souffle et accompagner le mouvement naturel de rentrée propre à l’automne ;
✨ Des exercices de respiration ciblés pour soutenir les poumons, favoriser l’élimination et relâcher les tensions logées dans les épaules et la nuque ;
✨ Du yin yoga & bain sonore pour créer de l’espace dans la poitrine, assouplir le haut du dos et favoriser une respiration profonde et régulière.

Un temps pour apaiser le système nerveux et accompagner un lâcher-prise doux, structurant et conscient.

Atelier pour toutes et tous.

⏲️ Samedi 10 octobre, de 16h30 à 19h30
📍Au Studio Nata, 28 rue Planchat, Paris 20

🪙 Tarif : 55€ (ou trois heures sur votre carte si vous avez un abonnement au Studio Nata).
Tarif si vous venez en duo : 104€ (au lieu de 110€)