Un atelier en duo avec Pamela Weber au Studio Nata
Il y a l’insomnie qui vous empêche de vous endormir et puis celle qui vous réveille au milieu de la nuit. Certains comptent les moutons, d’autres se tournent et se retournent dans leurs lits.
Pour pallier aux difficultés de sommeil, le yoga apporte des outils concrets et efficaces pour trouver un sommeil serein. Un atelier pour vous proposer des solutions concrètes pour passer des nuits plus sereines.
L’atelier est composé de deux parties : vous pouvez suivre les deux parties, ou alors l’une ou l’autre de votre choix.
Partie 1 (16h30 – 18h30) : comprend des enseignements théoriques et pratiques qui vous aideront à mieux comprendre vos difficultés nocturnes et les solutions proposées par le yoga. (2 heures)
Partie 2 (18h30 – 19h30) : une pratique guidée de yoga nidra, ou “le sommeil du yoga”. Un moment de repos profond, pendant lequel le corps se nourrit et se guérit, accompagné par la voix, le chant, de la musique, et des visualisations. (1 heure)
Samedi 15 novembre
De 16h30 à 19h30
Au Studio Nata (28 rue Planchat, 75020)
