Le yoga offre pour cela des outils précieux pour permettre au corps de retrouver un chemin serein. Pamela Weber et moi-même vous proposons un atelier consacré au sommeil ! Rendez-vous le samedi 7 octobre, au studio @nataparisyoga, pour un atelier en deux parties :
C’est pourquoi nous vous proposons un atelier en deux parties :
- 🛏️ 16h30 à 18h30 : la posture du sommeil. Comment s’installer pour bien dormir et protéger nos articulations ? S’inscrire à la première partie
- 😴 18h30 à 19h30 : une heure de yoga nidra, le yoga du sommeil, au sol des bols tibétains, pour redonner à l’organisme un chemin de sommeil serein. S’inscrire à la seconde partie
Les deux parties sont indépendantes mais complémentaires. Vous pouvez suivre les deux, ou choisir l’une ou l’autre suivant vos disponibilités.
Les troubles du sommeil
Selon l’INSERM, 15 à 20% des français souffrent de troubles du sommeil. Dans sa chronique du 28 août 2023 sur @franceinter, le médecin @baptistebeaulieu alertait sur la consommation grandissante des benzodiazépines. Ces somnifères ne sont pourtant pas anodin parce qu’ils présentent des risques d’accoutumance. Environ 1 français sur 6 en consomme.
Pourtant, bien dormir est essentiel pour l’ensemble de notre corps qui se régénère durant la nuit. Durant le sommeil, le cerveau consolide la mémoire, les défenses immunitaires se développent, le cœur se repose lorsque le rythme cardiaque se calmer.
Mal dormir n’est pourtant pas une fatalité. Il est possible de retrouver un chemin naturel et équilibré pour s’endormir sans craindre l’insomnie.
Au plaisir de vous retrouver pour cet atelier et partager les outils du yoga !
