Dans la pratique du yoga nidra, vous vous allongez confortablement pour offrir à votre corps un espace serein et protégé, propice à la détente et au rêve. 

Petit à petit, le corps s’installe dans la relaxation, le niveau d’attention de la conscience diminue : l’organisme goûte à une profonde relaxation, entre le sommeil et l’éveil, comme une sieste régénérante.

Je vous guide dans la pratique au son de ma voix, des bols tibétains et du chant pour que votre corps se repose en profondeur et puisse accéder à son espace de guérison.

Dormir, rêver, oser rêver 

Le yoga nidra est une pratique qui permet de donner, ou de redonner, au corps un chemin de sommeil de serein. Il est particulièrement utile en cas d’insomnie. 

Le yoga nidra peut également éveiller la créativité et l’intuition, en venant contacter l’espace du rêve. 

C’est une pratique adaptogène : spontanément, votre corps ira chercher ce dont vous avez besoin le jour de la pratique pour favoriser l’équilibre de votre l’organisme. 

Chacun pourra donc y trouver son propre chemin, à l’écoute de son intériorité.

Les bienfaits du yoga nidra

• Restaurer un circuit de sommeil serein dans l’organisme
• Cultiver l’espace du rêve
• Goûter à l’art de ralentir
• Réduire le stress et l’anxiété
• Favoriser la créativité, la prise de recul, l’aide à la décision.

Les cours de yoga nidra

Jeudi, 20h15 – 21h30, au Studio Marga (Paris 11ème)

En ligne, en sessions individuelles : cliquez ici pour réserver votre session

En écoute libre sur Spotify