Pratiquer de bon matin ou en soirée, pour éviter la chaleur de la journée : avec la chaleur qui s’installe, de nouveaux rendez-vous arrivent au Studio Marga

Hatha Sonore

Comment les sons rencontrent-ils les postures de yoga ? Chanté, murmuré, pensé ou vibré, le son accompagne les postures pour ouvrir de nouvelles perspectives et sensations dans le corps. 

A travers un flow dynamique et doux, un voyage intérieur jusqu’à la méditation sonore pour ressentir la vibration du son à l’intérieur de soi. Le hatha yoga amène de la respiration, de l’ancrage et du souffle à travers un enchaînement accessible et doux, tandis que le son vient soutenir le relâchement des tensions dans le corps et apaiser le mental.

Un temps pour débuter la journée dans son alignement et dans son souffle.

Mercredi 8h30 – 9h30
Au Studio Marga (Paris 11)

Yin Nidra

Une séance qui associe le yin yoga, des postures tenues longuement au sol pour travailler les tissus profonds et le système nerveux, et le yoga nidra, une relaxation guidée proche de l’état entre veille et sommeil, pour ouvrir l’espace du rêve.

En soirée, quand la température redescend, cette pratique très lente permet de relâcher les tensions accumulées dans la journée et de préparer un sommeil de meilleure qualité.

Jeudi, 20H15 – 21h30
Au Studio Marga (Paris 11) & prochainement accessible en ligne

Yoga du Son

Sentir le son bourdonner dans la poitrine, vibrer dans la gorge, résonner jusque dans le ventre : votre voix est déjà un chemin vers le calme.

Dans ce cours, nous explorons la voix comme outil de recentrage, d’exploration intérieure et de présence au corps. Chanter apaise le système nerveux et invite à la méditation : la voix devient ancrage, le son déploie l’espace subtil. Ensemble, des voyelles jusqu’aux mantras, nous  chantons pour laisser la vibration du son résonner dans tout le corps, jusqu’à se laisser guider vers un état de calme profond.

Aucune expérience n’est nécessaire, juste l’envie d’explorer la résonance de la voix dans le corps. Ouvert à toutes et tous, sans aucun prérequis.

Dimanche, 20h – 21h
Au Studio Marga (Paris 11)