Une heure de Yoga Nidra, c’est un rendez-vous avec soi-même pour se régénérer au coeur de la semaine ! Une heure pour se reposer en profondeur, et rêver. Le yoga nidra apaise autant qu’il éveille la créativité et l’intuition.
Tous les jeudis soirs, rendez-vous en ligne de 20h30 à 21h30. Vous pouvez :
– Choisir de réserver 1 cours à l’unité
– Choisir une carte 5 cours, valable 3 mois : 55€ (au lieu de 60€)
– Choisir une carte 10 cours, valable 6 moins : 100€ (au lieu de 120€)
Vous pouvez partager ces cartes de cours avec des ami.e.s si vous le souhaitez. Il vous suffira ensuite de m’écrire avant le cours auquel vous souhaitez assister (jusqu’à 4 heures avant le cours), et je vous enverrai le lien de connexion.
Les bienfaits du nidra yoga
Les bienfaits du yoga yoga sont nombreux :
- Le nidra permet de goûter à l’art de ralentir : pendant le temps du nidra, il n’y a strictement rien à faire.
- Le nidra permet de cultiver l’espace du rêve, en allant dans cet espace liminal entre l’éveil et le sommeil .
- Cette pratique offre au corps une profonde détente, qui donne l’effet d’une sieste régénérante.
- Par l’effet du ralentissement et du repos, le nidra permet de reduire le stress et l’anxiété, et de calmer le système nerveux.
- Cette pratique est particulièrement utile pour les personnes qui sont sujettes à l’insomnie. Enn cas d’insomnie, le nidra peut aider à se rendormir. Pratiqué de manière régulière, il permet de restaurer un circuit de sommeil serein dans l’organisme.
On dit du nidra yoga que c’est une pratique adaptogène, c’est-à-dire que spontanément, votre corps ira chercher ce dont vous avez besoin le jour de la pratique pour favoriser l’équilibre de votre l’organisme.
Et aussi !
Pour pratiquer le yoga nidra en studio, je vous donne rendez-vous le samedi 23 mars de 18h30 à 19h30, au Studio Nata, dans le cadre de l’atelier Sommeil Serein.
